老百姓说的腿抽筋

中医叫转筋

现代医学叫做腓肠肌痉挛

小时候到河里游泳

有时水面是热的，水下较凉

这种情况比较容易抽筋

会游泳的就会让自己漂在水面上

慢慢可自行缓解

如果知道把对侧的手举起来的话

就能快速缓解

就是左腿抽筋举右臂

不效可以加重刺激

拍打对侧前臂内侧中间部位

原理就是对称治疗

即左病右治，右病左治，上病下治，下病上治

发生肌肉痉挛的地方就在

小腿后侧的中间区域，承山穴附近

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对应的前臂内侧中间区域就可以治疗

约在郄门穴附近

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有时睡到半夜会突发腿抽筋

也可以试试这个办法

这种多半是肝血虚

《黄帝内经》讲

“肝苦急，急食甘以缓之”

可在睡前喝一杯红糖水预防

在较高强度的运动后

也容易发生腿抽筋

经常骑行的朋友都会带着香蕉

因为它方便携带，能快速补充能量

而且富含矿物质

能补充随汗水流失的电解质，预防腿抽筋

经方中有芍药甘草汤

治脚挛急，服后其脚即伸

多治青壮年

现有中成药健肝乐颗粒，服用方便

更年期以后妇女也常有腿抽筋一症

为雌激素水平下降所致

木瓜煎很有效

方中重用木瓜，治转筋不止

补充雌激素，治本

木瓜量大易反酸

用吴茱萸、生姜制酸

再用牡蛎补钙，治标

标本兼治

如果在承山、承筋穴附近能找到压痛

甚至摸着有疙瘩

平时不痛时就应该多按揉

把疙瘩揉散就好了

声明：文中所列中药方剂仅供交流参考，用药请遵医嘱。

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